又到一年中秋節(jié)，暑熱消退，桂影婆娑。中秋節(jié)，又稱祭月節(jié)、月光誕、月夕、秋節(jié)、仲秋節(jié)等，是中國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)日。中秋節(jié)起源于上古時(shí)代，普及于漢代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后。自古以來(lái)就有祭月、賞月、吃月餅、玩花燈、賞桂花、飲桂花酒等民俗，流傳經(jīng)久不息。中秋節(jié)以月之圓兆人之團(tuán)圓，為寄托思念故鄉(xiāng)，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產(chǎn)。
（中秋場(chǎng)景圖）
中秋節(jié)和春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)共稱為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日，中秋節(jié)的起源和月亮密不可分。發(fā)展至今，吃月餅已經(jīng)是中國(guó)南北各地過(guò)中秋節(jié)的常見(jiàn)習(xí)俗。月餅象征著大團(tuán)圓，人們把它當(dāng)作節(jié)日食品，用它祭月、贈(zèng)送親友。除月餅外，各種時(shí)令鮮果干果也是中秋夜的美食。 中秋節(jié)時(shí)，云稀霧少，月光皎潔明亮。
那么關(guān)于中秋節(jié)的風(fēng)俗習(xí)慣大家知道和了解多少呢？民間有賞月、祭月、吃月餅、吃甜薯、提燈籠、舞草龍、樹(shù)中秋、砌寶塔等一系列的節(jié)慶活動(dòng)。
月餅，又叫月團(tuán)、豐收餅、團(tuán)圓餅等，是古代中秋祭拜月神的供品。月餅象征著大團(tuán)圓，人們把它當(dāng)作節(jié)日食品，用它祭月、贈(zèng)送親友。吃月餅已經(jīng)是中國(guó)南北各地過(guò)中秋節(jié)的常見(jiàn)習(xí)俗，中秋節(jié)這天人們都要吃月餅以示“團(tuán)圓”。
賞月來(lái)源于祭月，嚴(yán)肅的祭祀變成了輕松的歡娛。民間中秋賞月活動(dòng)約始魏晉時(shí)期，但未成習(xí)。到了唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行，許多詩(shī)人的名篇中都有詠月的詩(shī)句。八月十五作為賞月節(jié)，在這一天，人們會(huì)舉行宴飲活動(dòng)，邀請(qǐng)親朋一起飲酒賞月。及至宋朝，中秋賞月的節(jié)日之盛大，節(jié)日氛圍非常濃厚。
（中秋場(chǎng)景圖）
中秋之夜，有燃燈以助月色的風(fēng)俗。如今湖廣一帶仍有用瓦片疊塔于塔上燃燈的節(jié)俗。江南一帶則有制燈船的節(jié)俗。近代中秋燃燈之俗更盛。 中秋夜，燈內(nèi)燃燭，系于竹竿之上，瓦檐上、露臺(tái)上等高處，俗稱“樹(shù)中秋”或“豎中秋”。將燈懸掛于屋檐或是竹竿上，全家人圍坐在燈下話家長(zhǎng)或是宴飲歡樂(lè)。
觀潮。因?yàn)槭茉虑蛞Φ挠绊?，八月中旬前后，地月距離達(dá)到最小，潮水受到引力牽引，出現(xiàn)盛大壯觀的景象。其中，非常有名的是錢(qián)塘江大潮。在八月中旬，也就是中秋節(jié)左右，錢(qián)塘江大潮達(dá)到觀賞期。中秋觀潮的習(xí)俗由來(lái)已久，早在漢代枚乘的《七發(fā)》賦中就有了相當(dāng)詳盡的記述。漢以后，中秋觀潮之風(fēng)更盛。
中秋不僅是美好的節(jié)日，還是健康養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，如果中秋調(diào)養(yǎng)好身體，那么秋冬就能少生病，中秋養(yǎng)生三部曲教你如何中秋養(yǎng)生。
飲食方面，俗話說(shuō)：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。雖然團(tuán)圓節(jié)是個(gè)值得開(kāi)心的日子，但請(qǐng)大家也不要吃太多的月餅，因?yàn)樵嘛灷锏奶欠趾椭竞慷歼^(guò)高，吃多了會(huì)影響身體健康。吃月餅要講究科學(xué)，同時(shí)注意飲食上宜清淡。在秋季的蔬菜中，黃秋葵、萵筍、菜花、生菜、苦瓜、韭菜和香菜都是適合養(yǎng)生的蔬菜。
多食酸，少食辛。中醫(yī)認(rèn)為，秋天由肺主宰，應(yīng)多食酸，少食辛。這是因?yàn)樾廖栋l(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋后要少吃蔥、姜等辛味食物，寒涼飲食一定要減少或禁食。比如西瓜性寒，屬生冷，秋后還多吃會(huì)傷脾助濕。
（中秋場(chǎng)景圖）
中秋天氣干燥，容易出現(xiàn)口干咽燥、鼻衄鼻干、皮膚燥癢等，所以中秋時(shí)節(jié)的藥養(yǎng)主要以養(yǎng)肺、補(bǔ)氣、滋陰為主，放在滋補(bǔ)津液方面。平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲(chóng)夏草、核桃仁、杏仁等益氣滋陰、宣肺化疾的中藥來(lái)保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預(yù)防。深秋時(shí)，中醫(yī)稱“涼燥”，此時(shí)不宜多喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹瀉的人不要喝涼茶。
運(yùn)動(dòng)方面，建議秋后多做些量力而行的運(yùn)動(dòng)，如走路、跑步、登山、游泳等，這樣可促進(jìn)脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)食欲。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)量別太過(guò)，否則適得其反，會(huì)更疲乏。起居方面宜早睡早起。特別是中老年人，應(yīng)避免過(guò)長(zhǎng)的睡眠。秋冬是腦血管病好發(fā)季節(jié)，在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期階段，腦部血流速度減慢，容易造成腦血栓形成，適當(dāng)早起可有效避免血栓的形成。
一年一度的中秋佳節(jié)又到了，中秋節(jié)，不僅僅是吃吃喝喝，更重要的是讓我們理解中秋團(tuán)圓的意義。所以，在賞月、吃月餅的同時(shí)，應(yīng)該借助節(jié)日的儀式，讓孩子們領(lǐng)會(huì)團(tuán)圓和孝道文化的傳承和意義。
